jak byc

Ponieważ ktoś lansuje w tym dziale nieprawdziwe dane o takim zawodniku jakim jest Jouko Ahola, czuję się w obowiązku pewne opinię zweryfikować. Na zdjęciu z pewnością rozpoznajecie jednego z lepszych strongmanow - Jouko Aholę. Wykonuje martwy ciąg. Pod publikę, jak widać. Pozwoliłem sobie zdementować na zdjęciu kilka pochopnie rzuconych w tym [...]

[...] za siebie wziąć! Tylko nie wiem, od czego zacząć. Myślę, że powinienem zrzucić z 10 kilo, albo i więcej. Nie chcę być koksem, po prostu nie chcę być otyły. Tylko nie wiem, jakie ograniczenia żywieniowe mogę wprowadzić w okresie dojrzewania. Co polecacie dla mnie? Z góry zaznaczam, że w ogóle nie znam się na sprawie. Pozdrawiam, Paweł Płeć: [...]

[...] lata. Czy któraś z Szefowych podjęłaby się 'opieki' nade mną? Pokierowała mną tak, aby ten cel został osiągnięty? Jeżeli tak to uzupełnię wtedy ankietę i wszystko inne tak jak powinno byc i będę już całkowitą użytkowniczką. Na razie podam dane, które wydają mi się byc najpotrzebniejsze : Mam 18 lat, 163cm. Waga nieznana ale około 56kg. Staż na [...]

[...] szerokie x10 Pompki waskie x10 Pompki na wysokosc barkow x10 Po 3 serie tylko ze waskie pompki z serii na serie mniej robie. Pompki rzymskie 3 serie 10/7/4 I nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa, ale uginanie ramion maksymalnie jak sie da, nogi wyprostowane i robie 3 serie 20/18/15 ostatnie serie ledwo co daje rade zrobic brak tchu po [...]

Witam tak jak w temacie chodzi mi o kilka wskazowek . Czy jakas kompetentna osoba po stazu mogla by zobaczyc ten o to plan treningowy,ktory sam ulozylem czytajac w internecie, pytajac sie . Trening robilem np w poniedzialek ,srode i piatek chodzi mi ze obejmowalo to 1 lub 2 miesiace ,albo wtorek ,czwartek ,sobote. [...]

[...] DHT - Utrzymuje prawidłowy poziomu testosteronu we krwi - 1 opakowanie wystarcza na miesięczną suplementacje Nadszedł czas na jeden z najmocniejszych boosterów testosteronu jaki do tej pory został skomponowany. Limitowana edycja doskonale znanego produktu T-100® właśnie ma premierę na rynku. T-100® LTD EDITION sygnowany logiem Olimp Sport [...]

Witam, kupiłem sobie 200 metki firmy bio peaktop(Rosja). No i wiadomo kupię też jeszcze jakąś osłonę na wątrobę, witaminki, cynk. Jest to mój pierwszy cykl, kolega rozplanował mi to na 10 tygodni. Tylko, że braknie mi mety i będę musiał dokupić potem 45 tabs. Na dole opiszę jak mi to rozpisał. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 115, ale waga robi mnie w **uja i [...]

[...] 24 lipca ma się odbyć w Mohegan Sun w Uncasvillew ramach wspólnej gali z Showtime Boxing. Sergio Pettis (19-5 MMA, 1-0 Bellator) zadebiutował w Bellatorze w styczniu, po tym jak zawarł umowę na kilka walk z organizacją należącą do Viacom, po długiej karierze w UFC. Były zawodnik wagi muszej dobrze się zaprezentował w swojej pierwszej walce w [...]

[...] wykonane w programie „Word" 4)Praca taka musi wyczerpać maxymalnie temat który został poruszony (tj.wybrany styl Grapplingowy) Muszą się znaleźć wniej takie zagadnienia jak np.: -historia i czasy współczesne (czyli np..początki stylu ,przydatność w MMA) -podstawowe pozycje i techniki -szczegółowe przedstawienie stylu i jego założeń [...]

Witam Mam na imie Dawid mam 16 lat i jestem nowy na tym forum. Wczesniej czesto tu bywalem ale na koncie swojego przyrodniego Brata. Duzo czytalem o dietach/treningach ale jakos nie mogelem sobie dobrac jednej. Wiec prosze Was Uzytkownicy o Poomoc w ustaleniu diety dla mnie oraz treningu :P To jest ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 [...]

[...] od grudnia, wlasnie mi sie znudzilo i mam zamiar zrobic sobie przerwe i zaczac nowy cykl juz przemyslanie i z glowa. czytalem cos tam o HST i wlasnie ten trening biore jako baze, bedzie to lekka wariacja i dlatego prosilbym Was o ewentualne opinie i odpowiedzi na moje pytania. mam 27 lat, mam tendencje do tycia, nie wiem co to za morfizm, [...]

[...] poprzedniego. Zauważyłem tez ,ze prowadzenie takiego dziennika motywuje do troszke lepszych treningow w porównaniu z dzienniczkiem prowadzonym w zeszycie. Przez jakis czas trenowałem w domku ,ale ogólnie forma na minus,tez z kilku powodow,nie bede o tym pisał :(.Ponadto nie potrafie zmotywowac sie do porzadnego treningu w domu.Za co [...]

Witam jak tam u was z cisnieniem na cyklu ? bo ja własnie jestem w trakcie 10 dzien 4 tab metki dziennie i 200mg testosteronu prolongatum co 3dni i cos mnie bania po bokach boli dokładnie w skroniach uczucie jak by cisło.Jakie powinno byc odpowiednie cisnienie ?? bo nawet jak sobie zmierze to nie będe wiedział czy jest ok. A tak pozatym jak będe [...]

Witam. Wiem ze pewnie temat sie powtarza ale przeczytałem juz setki artykułów na temat brania kreatyny ze nie wiem jak to w końcu ma byc bo w każdym pisze co innego... a wiec problem mam nastepujacy: kupiłem kreatyne X-Treme (taką mi polecili w sklepie) (http://www.cso-inkospor.pl/x_treme/creatine.htm) i jest na niej napisana dawka 3g dziennie. Na [...]

[...] kg -Gryf prosty 200 cm -Gryf Mocno łamany -gryfy hantelki 2x40 cm -uchwyty na Pompki -ławeczka skośna do brzuszków Chce zacząć ćwiczyć Na tym sprzęcie jaki zakupiłem ..Nie bardzo wiem jak . chodzi mi o plan treningowy Co chce osiągnąć ? Chce polepszyć ogólnie wygląd swojego ciała nie chce być jakimś koksiarzem ani jakoś [...]

[...] dane: Wiek: 13 lat (Wiem, że trochę młody jestem, ale nie chcę byc mięczakiem,no i w końcu od czegoś trzeba zacząć ;p) Wzrost: 163 cm Waga:58kg ( w tym jest problem) Ramię: (jak znajdę miarkę to napisze, ale nie wiem czy to ważne) Moj plan wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK Rozgrzewka 15 min. -2 Serie podciągania hantlów do zmęczenia. -1 Seria [...]

[...] calej diety bo to niema sensu. w posilku po insulinowym ma byc czysto wegle + bialko. moga byc owsiane i kurczak? czy blonnik odpada? i kolejne zagadnienie odnosnie tluszczy jak mniej wiecej rozlozyc przyjmowanie tluszczy w jakich dawkach na posilki i mniej wiecej ile na kg masy ciala. Jak sie naczytalem generalnie nie zaleca sie stosowania go [...]

[...] temat na sfd więc bez Hejtów proszę :) Mam 19 lat, staż na siłowni to 9 miesięcy, wzrost: 180 ,waga: 81,5/82,5. Moim głównym celem na siłowni było zrzucenie % tłuszczu jako, że byłem bardzo zatłuszczony na pewno w granicach 25% ale także zbudowanie masy mięśniowej. Po 7 miesiącach w miarę racjonalnej diety oraz ciężkich treningach zjechałem [...]

[...] - Właściwie zakończyłam sezon. Wystąpię tylko w drużynowych mistrzostwach Polski w listopadzie. A w następnym sezonie powalczę o podium zarówno w mistrzostwach Europy, jak i świata. Chcę potwierdzić, że sukces w Pekinu nie był przypadkowy. Fot. Łukasz Gagatek Źródło: sport.onet.pl Od siebie dodam, że aukcja dostępna jest pod adresem [...]

[...] dzień po zakończeniu dawkowania epi wrzucam clomid przez 12 dni jedna tabletka na noc. 4. Po cyklu jeszcze mono lub jabłczan na podtrzymanie 1 dzień po cyklu start tak jak clomid. 5. M-drola będę zażywał od 1 do 3 tabletek może do 4 jak nie będzie problemów z wątrobą rano po śniadaniu. 6. Epi właśnie nie wiem jak brać zaczyna się po 14 [...]